趣味がない人におすすめしたい！一人でも没頭できる趣味21選【お金がかからないものも】
休みの日なのに、頭の中は仕事のことばかり。僕も妻に「顔が暗いよ」と心配されたことがありました。
仕事で落ち込んだとき、「ブログではいい記事を書けた」と自分を励ますことがあります。妻とミットをたたいて汗だくになる時間も、仕事とは違う楽しみです。
筋トレで白シャツが以前より似合うようになったのも、ファッション好きの僕にはうれしい変化でした。仕事以外に夢中になれるものや、お気に入りがある暮らし。実際に試した23の趣味から、楽しみにできそうなものを探してみてください。
どんな楽しみを、暮らしに増やしたい？
僕が特にすすめたい趣味と、その理由
筋トレ｜好きな服を、もっと楽しめる
筋トレを始めて驚いたのは、体つきががっしりして、白シャツなどのドレスファッションが以前より似合うようになったことです。ファッション好きの僕には、これがうれしい変化でした。
僕は自重トレーニングから始めました。初心者の僕には十分な負荷で、自宅で取り組めるのもすすめたい理由です。まずは無理なくできる運動から試してみてください。
ここには僕が使ったプロテインを載せています。プロテインは運動を始めるための必需品ではないので、味や飲み方も含めて気になる方はレビューをご覧ください。
ポチップ
自重では物足りなくなり、道具で負荷を増やしたい方には、使ったダンベルのレビューもあります。体つきが変わると服のサイズ感も変わるので、手持ちの服とのバランスも見ておきたいですね。
ファッション｜お気に入りと出かける楽しみ
このブログのメインテーマでもあるファッションは、やはり僕にとって一番の趣味。お気に入りの時計・鞄・靴が一つあるだけで、心が浮き立ちます。
妻から結納返しでもらった時計など、長く手入れしながら使っているものもあります。新しいものを買うだけでなく、気に入ったものと付き合っていくのも楽しさです。
まず試すなら：手持ちの服を、いつもと違う組み合わせで着てみる。次に買うなら、今の服と一緒に使いたくなる一品から。
在宅勤務でドレッシーな服を着る機会が減った時期には、機能的でおしゃれな服を探す楽しみにも出会えました。生活が変わると、服選びも変わるものですね。
次に何を買うか迷ったら、まずは仕事や休日に出番の多いものから。僕が実際に買った服・靴・鞄のまとめでは、どんな場面で使い、何が気に入ったかを紹介しています。買い物が楽しくて増えすぎることもあるので、出かけるのが待ち遠しくなる一品を、手持ちのものと合わせて選びたいですね。
英語｜行ける場所と、できることが広がる
海外駐在を叶えるために、僕は英語をコツコツ勉強しました。最低限のやり取りができるようになったことが、海外で働くチャンスにつながりました。
旅行先で会話したり、海外の情報を直接読んだり。仕事のために始めた勉強でも、使える場面が広がると楽しみになります。
まず試すなら：好きな映画や旅先など、英語で知りたいテーマを一つ選ぶ。会話を楽しみたいなら、短いオンライン英会話を試す方法もあります。
一度で身につくものではないので、生活の中で触れられる時間を探したいです。僕が試した勉強法や、家族のオンライン英会話体験もまとめています。
体を動かして楽しむ趣味
ランニング
息子と鬼ごっこをして、すぐに息が切れて情けなくなったことがあります。体力をつけたいと思うきっかけは、そんな日常の中にもありますね。
走ると、普段は通り過ぎる街の風景に気づけるのも楽しさです。僕は形から入るのも好きなので、ウェアや靴を選ぶと走る前から気分が上がります。
まず試すなら：歩き慣れた近所の道で、ウォーキングに短いジョギングを交ぜる。距離や速さを競うより、また出かけたくなる範囲から。
屋外なので天気や季節には左右されますが、ウェアや靴を選ぶ時間も楽しみの一つ。下の写真と商品ボックスは、僕が紹介しているランニング用品です。走りに出たくなる一着を探したい方は、サイズや着用感も確認してみてください。
ポチップ
卓球
屋内で遊べて、子供と一緒に楽しめるのが卓球のいいところ。家族で同じ遊びをする選択肢として紹介したい趣味です。
まずは近くの体育館などで、台と道具を借りられるか調べてみると始めやすいです。家族で気に入って、自宅でも遊びたいと思ったら、卓球台を選ぶ楽しみもあります。
相手と卓球台が必要なので、一人で思い立ってすぐできる趣味とは少し違います。自宅用の台を考えるなら、台の大きさだけでなく、周りで動くスペースも確認したいですね。
ポチップ
テニス
区の施設を利用して、家族でテニスを楽しむようになりました。家族4人で同じコートに立てるのがうれしいところです。
最初は子供の打ち方を大人がサポートしながら。上手な人だけが楽しむのではなく、一緒に練習できるのが家族の趣味に向いていると感じます。
まず試すなら：近くのコートや初心者向け体験レッスンを調べる。一人で始めたい場合は、相手を探すよりスクールの体験が入口になります。
コートの予約や利用料、ラケットなどの準備が必要です。屋外で遊ぶときは、日差しや暑さも気になる点です。
ポチップ
ボルダリング
アメリカで家族とチャレンジしました。初級コースで初日から一番上まで登れたときの達成感が、強く印象に残っています。
普段はしない体の動かし方を楽しめて、筋トレで鍛えた筋力や握力も役立った気がしました。
まず試すなら：初心者向けの説明があるジムを探し、シューズのレンタルや利用条件を確認する。動きやすく、汚れてもよい服装で。
チョークで服が汚れたり、手指が荒れたり、翌日に筋肉痛が出たりするのは気になるところ。最初から難しいコースを目指さず、登れる課題を楽しみたいです。
ボクシング・キックボクシング
妻と二人で、ボクシングジムに不定期で通っていました。キックボクシングも楽しみ、45分ミットをたたくと汗だくです。
思い切り体を動かせるので、僕にはいいストレス発散になりました。夫婦で同じ時間を過ごせることも、気に入っている理由です。
まず試すなら：初心者向けの体験レッスンを選び、対人の打ち合いがあるか、ミット打ち中心かを確認する。グローブの貸し出しも先に確認できます。
通う時間と費用が必要で、こぶしを痛めない打ち方も教わりたいところ。道具を買う前に、まずジムの雰囲気を見てみるのがおすすめです。
ポチップ
サイクリング
以前、ビアンキのクロスバイクを購入して、土日によくサイクリングを楽しんでいました。海外赴任をきっかけに手放しましたが、自分の力で遠くまで移動する感覚が好きでした。
自転車そのもののスタイリッシュな形にも惹かれます。道具を眺める楽しさと、外に出る楽しさを両方味わえる趣味です。
まず試すなら：手持ちの自転車で無理のない近所のコースへ。購入を考えているなら、車種だけでなく体に合うサイズや保管場所も確認しましょう。
雨の日には楽しみづらく、車体や整備にも費用がかかります。速さを求めるより、周囲に気を配って気持ちよく走れる道を選びたいですね。
家で、一人でも楽しめる趣味
読書
知らなかったことを、本を通じて自分のペースで学ぶ。読書は、まとまった休日がなくても楽しめる趣味です。僕はビジネス書や専門書を読むだけでなく、自分の著書「Masterpiece」を出すところまで、本との関わりが広がりました。
もちろん、マンガや小説で物語に浸る時間も読書です。「勉強になりそう」だけで選ばず、続きを読みたい一冊を見つけたいですね。
まず試すなら：家にある読みかけの本を開くか、図書館で気になる一冊を探す。電子書籍リーダーは、読み続けたくなってから選べます。
本棚のスペースを増やさずに読みたい方には、Kindleも選択肢です。僕のおすすめ書籍と、著書もこちらに載せておきます。
ポチップ
Kindle Unlimitedは有料の読み放題サービスです。著書を含め、読みたい本に対象表示があるかを確認してから選んでください。無料体験の対象・期間・終了後の料金は、登録画面に表示される条件で確認できます。
映画鑑賞
僕が好きな映画は、『グレイテスト・ショーマン』です。人気作品を見ると、映像や音楽だけでなく、作り上げるためにかけた熱意にも感動します。
映画には好みも、当たり外れもあります。それでも、一生覚えているような一本に出会えるのが楽しさです。
まず試すなら：気になっていた映画を一本選び、最後まで見られる時間をつくる。すでに契約している配信サービスがあれば、まずその中から探してみましょう。
Amazonプライム会員は、Prime Videoの会員特典対象作品を追加料金なしで見られます。レンタル・購入など別料金の作品もあるので、視聴前に表示を確認してください。
音楽鑑賞
昔の曲を聴くと、当時の思い出までよみがえる。音楽のそんなところが面白いと思います。前向きになりたい日も、しんみりしたい日も、その気分に合う曲を選べます。
一曲だけでも楽しめるので、まとまった時間が取りにくい人にも向いています。ワイヤレスイヤホンなら、家で体を動かすときにもコードを気にせず聴けます。
まず試すなら：学生時代によく聴いた曲を一曲探す。まずは手持ちのスマホやイヤホンで十分です。
ポチップ
Amazonプライム会員向けのAmazon Music Primeは、会費に含まれる音楽サービスです。Amazon Musicはプランによって料金や再生方法が異なるので、自分の聴き方に合うものを確認してください。
→ 使ってみたJabra Elite 75tのレビューを見る
ゲーム
子供が『スプラトゥーン2』に夢中になっていた頃、僕もゲームの映像やストーリー、作り手の熱意をあらためて面白いと感じました。『ゼルダの伝説』も、大人に遊んでほしい作品です。
以前購入したOculus Quest 2では、VRならではの非日常を体験できました。遊びながら体を動かせるのも印象に残っています。
まず試すなら：持っているゲーム機やスマホで、気になっていた作品を一つ試す。新しい機器を買うなら、先に遊びたい作品と対応機種を確認しましょう。
気づくと長時間遊んでしまうので、僕なら先に区切りの時間を決めます。ここで紹介するQuest 2は、当時使った機器のレビューです。
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撮る・奏でる趣味
カメラ
少し格好をつけた言い方ですが、僕はカメラを持っているだけで、おしゃれな気分に浸れます（笑）。道具として気に入ることも、外に持ち出したくなる理由の一つです。
僕は家族と公園へ散歩するときにも、カメラを持ち歩いていました。ブログでは、お気に入りのアイテムを格好よく撮るのも楽しみ。服や道具が好きなことと、写真を撮る趣味がつながりました。
まず試すなら：スマホで、好きな服や散歩中に気になった景色を撮ってみる。どんな写真を撮りたいか分かってからカメラを選ぶと、候補を絞りやすくなります。
僕が使ったSony α6300は、コンパクトで持ち出す気になるところが気に入っていました。カメラを選ぶなら画質だけでなく、普段の外出に持っていける大きさも大切です。本体とレンズの費用も含め、実物写真や使った感想を別記事にまとめています。
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ピアノ
子供の頃に少し習っていたピアノを、子供と一緒に楽しんでいます。昔触れたことがあるものに、大人になって戻るのもいいですね。
一人で曲を練習する時間にも、家族で音を出す時間にもなります。弾いてみたい曲があるなら、それだけでも始める理由になります。
まず試すなら：習ってみたい方は体験レッスンへ。自宅で始める場合は、鍵盤楽器を置く場所と音の出し方を先に考えましょう。
楽器の購入費と設置スペースは気になる点です。僕が紹介している電子ピアノはこちらです。
暮らしや身だしなみを楽しむ趣味
コーヒー
コーヒーを淹れて、飲むまでのゆったりした時間。僕がお家カフェを始めたきっかけは、お店で好きな豆を買って淹れる、その雰囲気への憧れでした（笑）。
酸味が苦手だった妻には、深煎りの豆をいくつか試しました。好みの味が見つかり、妻もコーヒーを飲むように。自分たちの好きな味を探せることも、家で淹れる楽しさです。
気軽に試すなら、気になる豆を少量、お店で挽いてもらうところから。豆から挽く時間まで楽しみたくなったら、ミルを選んでみるのもおすすめです。
僕は最初、手挽きのミルを買いました。ただ、忙しいときには豆を挽く工程が負担に。親へのプレゼント用に買ったラッセルホブスの電動ミルを試して、その手軽さに惹かれ、自分用にも購入しました。
短時間で挽けて、取り外せる容器から粉を移しやすいのが気に入っています。一方、動作音は大きく、早朝に使うのは気になるところ。豆から淹れる楽しみを、準備の手間を減らして続けたい人に紹介したい道具です。
料理
自分が食べたいものを、自分で作れる。料理は、作る時間も食べる時間も楽しめる趣味です。僕は低温調理器Anovaを使った料理を、別の記事でも紹介しています。
後片付けまで終えれば、家族にも喜んでもらいやすいですね。作るところだけで終わらず、片付けの手間も含めて選びたいです。
まず試すなら：家にある道具で、好きなおかずを一品作る。うまくできたら材料や味付けを変えて、また試してみましょう。
低温調理に興味が出てきた方には、使ったAnovaのレビューも用意しています。食材ごとの温度・時間など、調理条件を確認して使ってください。
美容・身だしなみ
ファッションを楽しむうちに、自分の体のお手入れにも関心が向きました。僕の場合、ヒゲ脱毛の後に「肌がきれいですね」と言われることが増えたのが、うれしい変化でした。
見た目の変化を自分で楽しめると、服を選ぶ時間にもつながります。年齢だけを気にするより、今の自分で気持ちよく出かけられる手入れを見つけたいですね。
まず試すなら：毎日の身だしなみで、気になっていることを一つ見直す。ヒゲ脱毛に興味がある場合も、まず費用・痛み・通う期間を相談してから判断できます。
医療脱毛は費用がかかり、施術の痛みや肌トラブルの可能性もあります。僕の体験と、医療機関での説明の両方を参考にしてください。
学ぶ・発信することを楽しむ趣味
オンライン学習
機械学習の本を読んでも、分かった気になるだけで、なかなか実感が湧きませんでした。そこで、簡単なコーディングも含めて学ぶオンライン講座に取り組んでみました。
動画を自分のペースで進めながら、手を動かして確かめられるのがいいところ。知りたいことが具体的にある人には、講座という形が合うと思います。
まず試すなら：講座の紹介動画やカリキュラムを見て、「終わったら何ができるか」を一つ確認する。必要な前提知識と受講環境も見ておきましょう。
購入するだけで満足してしまわないよう、取り組める時間を確保したいです。割引率だけで選ばず、内容や更新時期が今学びたいことに合うかを確認してください。
ブログを書く
ヒトデさんに感化されて始めたのが、このブログです。
服が好きで、それを文章にする。僕の場合は、ファッションとブログを掛け合わせたことで、楽しみが広がりました。
ブログの勉強会で、先輩や同じ頃に始めた人と知り合えたこともあります。仕事とは違うつながりができるのも、続ける面白さでした。
まず試すなら：好きなものについて、短い感想を一本書いてみる。サイトの運営や収益化は、書き続けたいと思ってから考えても遅くありません。
思いを言葉にする楽しさがある一方で、記事を作る時間や、運営方法によってはサーバー代がかかります。すぐに収益が出る前提では始めない方がよいと思います。
→ 参考にしたブログ初心者向けサイト「hitode blog」へ
投資について学ぶ・資産運用
僕は2021年初めに、米国株のETFへの投資を始めました。本や動画で調べ、個別株の値動きを追い続けるより、市場の指数に連動するETFが自分に合っていると考えたためです。
経済や社会の変化に目を向けるきっかけにもなりました。ただ、運用成果は時期によって変わります。当時の利益を、これからの見通しとして考えることはできません。
まず試すなら：まずは仕組みとリスクを学ぶところから。ETFは証券取引所に上場する投資信託で、値下がりや為替変動などによって損失が出る可能性があります。
趣味として学ぶことと、実際のお金を運用することは分けて考えたいです。生活に必要なお金や近く使う予定のお金まで、楽しさだけで投資に回さないようにしましょう。
ポチップ
外に出かけて楽しむ趣味
旅行
アメリカ駐在をきっかけに、インドア派だった僕が旅行を楽しむようになりました。英語での会話や交渉、見たことのない景色。いつもの生活から離れると、新しい刺激があります。
出かける前に行き先を調べる時間も、帰ってから写真を見返す時間も楽しみの一部です。勉強してきた英語を使う機会にもなりました。
まず試すなら：行ってみたい場所を一つ決め、使える時間と予算から日程を考える。最初から遠い国でなく、日帰りで行ける場所でも旅を楽しめます。
交通費や宿泊費に加え、休みの確保も必要です。予定を詰め込みすぎず、自分や一緒に行く人が楽しめる行程にしたいですね。
ドライブ
アメリカ赴任中は、車で出かける旅行にハマりました。知らないレストランや観光スポットを探すのが楽しく、家族との外出にもつながりました。
スポーツカーでなくても、行ってみたい場所まで自分たちのペースで移動できるのがドライブの魅力です。
まず試すなら：近場の店や景色のいい場所を目的地にする。車を持っていない場合は、免許や利用条件を確認したうえでレンタカーを使う選択肢もあります。
車の利用料、燃料代、駐車料金などがかかります。遠出をするときは、移動時間だけでなく休憩も予定に入れたいですね。
趣味は、試しながら見つけていい
「せっかく始めても、長続きしないかもしれない」。そんな不安があっても、途中でやめることは恥ずかしいことではありません。合わなかった経験も、次に何を選ぶかのヒントになります。
僕は本を読んで、複数の趣味を柔らかく始めていいのだとホッとしました。ファッションとブログのように、別々の楽しみがつながることもあります。
続けたいと思ったら、始めやすい環境をつくる
やる時間や場所を決めて、道具を取り出しやすくしておく。面倒に感じることを一つ減らすだけでも、次に手を伸ばしやすくなります。
形から入りたい僕には、好きな道具を選ぶことも楽しみです。ただ、高いものを買って後に引けなくする必要はありません。一度試して、またやりたいと感じてから選ぶ方法もあります。
記録をつけたりSNSで仲間を見つけたりするのが楽しい人は、それも続け方の一つ。数字を伸ばすことや発信することを、すべての趣味の宿題にしなくて大丈夫です。
役立つかどうかも、選び方の一つ
費用感と自己投資の観点で趣味を整理した、僕の主観のマップです。図は紹介する全23項目を網羅したものではなく、上下は趣味の優劣を表していません。
英語が海外駐在につながったり、筋トレで服を着る楽しさが増えたり。生活や仕事へのつながりも、僕には大切な魅力です。一方で、映画や音楽をただ楽しむ時間も持っていたいと思います。
妻とのジム通いや家族でのテニスのように、誰かと過ごす時間になることもあります。続ける理由は、一つに決めなくていいのではないでしょうか。
まとめ：気になった趣味を、一度試してみよう
仕事でうまくいかない日にも、好きなことや大事なものがある。それは僕にとって、趣味を持つ大きな意味でした。今度の休みに楽しみにできることが一つ見つかれば、この記事を書いた甲斐があります。
気になった趣味の始め方や、使ってみたい道具があれば、本文のリンクから詳しい体験談もご覧ください。
