フリスコ・プラノを含むダラス北部で暮らすと、スーパーの選択肢の多さに最初は戸惑います。
結論から言えば、一つの店ですべてを揃えようとするより、日常品、日本食、肉・魚、冷凍食品の目的ごとに2〜4店舗を使い分ける方が、品質・価格・時間のバランスを取りやすいです。
私にとって普段使いの中心はH-E-Bです。
日本食はMitsuwaやH Mart、まとめ買いはCostco、冷凍食品はTrader Joe’sというように、買う物によって店を変えています。この記事では、2度目のアメリカ駐在で実際に利用している11店と、そこで何を買っているのかをまとめます。
渡米直後は「どこで買えばいいのか」「日本で知っている味に近いのか」「その値段が妥当なのか」が分かりません。大きな店を何軒も回っても、結局いつもの食事を作れないことがあります。この記事は、私自身が実際に買って、おいしいと感じた物を中心にした買い物のたたき台です。
※商品の価格、在庫、営業時間、取扱内容は2026年6月時点の情報を含み、店舗や時期によって変わる可能性があります。
結論：フリスコのスーパーは目的別に使い分ける
店を選ぶときは、単純な安さだけではなく、次の4点で考えています。
- 味：日本人が普段食べてきた味に合うか。
- コスパ：価格だけでなく、品質と量を含めて納得できるか。
- 調理しやすさ：忙しい日でも無理なく食卓へ出せるか。
- 入手しやすさ：フリスコ周辺で継続して買いやすいか。
| 店 | 向いている買い物 | 私が買う物 |
|---|---|---|
| H-E-B | 普段の食料品全般 | 肉、パン、寿司、チーズケーキ |
| Whole Foods Market | 品質を重視した日常品 | 牛乳、チーズ、ジャム、パスタ、トマト缶 |
| Walmart | 旅行中や急な買い足し | 野菜などの生鮮品 |
| Costco | 大容量のまとめ買い | サーモン、卵、肉 |
| Mitsuwa Marketplace | 日本食と外食 | 日本米、納豆、フードコート |
| H Mart | 韓国・アジア食材 | キムチ、冷凍うどん、粉物 |
| 99 Ranch Market | 魚介と中華食材 | 魚、海老、中華調味料 |
| Wild Fork | 冷凍肉・魚介 | ピカーニャ、ロブスター、鶏肉 |
| Trader Joe’s | 手軽な冷凍食品 | オレンジチキン、小籠包、炒飯 |
| Central Market | 上質なデリと特別な食材 | デリ、ケーキ、野菜 |
| Eatzi’s | 忙しい日の調理済み食品 | 寿司、サンドイッチ、パン、ケーキ |
普段使いの中心にしたい3店
H-E-B：テキサスで最も頼りにしているスーパー
私の感覚では、テキサスの普段使いのスーパーとしてH-E-Bは「最強」に近い存在です。地元の食材を生かした商品が多く、肉は価格と品質のバランスが良い。毎日の食事に必要な物を、無理なく一か所で揃えやすいのが強みです。H-E-B自身も「Here Everything’s Better」を掲げており、テキサスらしさを感じる店でもあります。
以前はオースティンやサンアントニオなど中南部の印象が強い店でしたが、現在はフリスコ、プラノ、アレン、マッキニーなどDFW・北テキサスへの展開が進んでいます。ダラス北部で生活する日本人にとっても、現実的な第一候補になりました。
- カリフォルニアロール：約9〜10ドルが目安。外食より手頃で、忙しい日の食事として満足度が高いです。
- 肉：10ドル前後から選択肢があり、安さだけでなく普段の料理に使いやすい品質です。
- トルティーヤ：約5〜6ドルが目安。素朴な味で、チーズや野菜を挟めば昼食になります。
- パン：原材料を意識した商品や種類が多く、選ぶ楽しさがあります。
- チーズケーキ：甘い物を買うなら一度試してほしい商品です。
Whole Foods Market：少量でも、おいしい物を選びやすい
Whole Foods MarketはAmazon傘下のスーパーで、私の周囲でも利用する人が多い印象です。価格だけで選ぶ店ではありませんが、基本的に何を選んでも味の外れが少なく、買い物で迷いたくない日に頼りになります。
よく買うのは牛乳、チーズ、ジャム、パスタです。アメリカでは牛乳の容器が大きいことも多いのですが、Whole Foodsには日本の家庭で見慣れた1Lに近いサイズもあります。資料作成時はOrganic Whole Milkが約3ドル。大容量を長く置くより、飲み切って新しい物を買いたい家庭には使いやすい選択肢です。
トマト缶も気に入っており、パスタを作るときによく購入します。チーズ、パスタ、トマト缶を同じ店で選べば、平日の夕食を組み立てやすい。Whole Foodsは「全部を安く買う店」ではなく、味を優先したい定番品を決めて買う店として使うと負担が減ります。
ほかには、甘すぎないプレーンヨーグルトが約5ドル、パスタが約2ドルというのが資料作成時の目安でした。高級スーパーという印象があっても、パスタのように比較的買いやすい商品があります。Prime会員向けの割引もあるため、定番品の通常価格だけで判断せず、売場で対象商品を確認しています。
Walmart：旅行中と急な買い足しで便利
Walmartは、私の場合、毎週のメインスーパーというより旅行中に立ち寄ることが多い店です。店舗数が多く、食料品から日用品までまとめて確認できるため、土地勘のない場所でも使いやすい安心感があります。
意外だったのは、野菜などの鮮度が良く、おいしい商品に出会えることです。「Walmartだから生鮮品は選ばない」と決めつけず、現物を見て状態が良ければ買う。そう考えると、旅行中だけでなく、急な買い足しにも便利な店です。
日本食・アジア食材を買う3店
Mitsuwa Marketplace：日本米、納豆、フードコート
日本の食生活をそのまま持ち込みたいときは、Mitsuwaが分かりやすい選択です。私が見るのは日本米、国産納豆、フードコート。英語の商品名を一つずつ確認せず、日本で買い物をする感覚に近い状態で選べること自体に価値があります。
納豆3パックが約1〜2ドルでした。お好み焼き粉・たこ焼き粉はオタフクの商品を選べ、フードコートでは日本らしい料理を食べられます。価格や在庫は変わりますが、日本の味を確実に買いたい日には頼りになります。
H Mart：キムチ、冷凍うどん、粉物が揃う
H Martは韓国食材だけでなく、日本人の食卓にも使いやすいアジア系スーパーです。大容量のキムチ、冷凍さぬきうどん、魚の天ぷらなど、普段の献立を助ける商品がまとまっています。野菜や惣菜も含めて見られるため、Mitsuwaとは違う使い方ができます。
最新版の資料では、冷凍さぬきうどん40ozがセール時約5〜6ドル、魚の天ぷらが約6ドルでした。キムチは日本人にも食べやすい味として日常使いしています。家でアジア料理を作る頻度が高い人ほど、使いやすい店だと思います。
99 Ranch Market：魚介と中華調味料を探す店
魚介や中華食材を探すなら99 Ranch Marketです。店内の水槽で魚を見て選べる店舗もあり、海老やシーフードのパック、中華だし、調味料まで一緒に探せます。日本品質に近い米も選択肢があり、資料作成時は約2kgで17〜20ドルが目安でした。五香粉があればルーローファンのような中華料理も作りやすくなります。
肉・魚をまとめて買う2店
Costco：サーモン、卵、肉のまとめ買い
Costcoは、サーモン、卵、肉など消費量が読める物のまとめ買いに向いています。サーモンは資料作成時で約40〜45ドル。フリスコ周辺で私が実際に比較した範囲では、鮮度と容量に対する価格のバランスが良いと感じています。
卵は大容量パック、肉は低温調理やステーキに使える塊を選びます。容量が大きいため、安く見えても食べ切れなければ意味がありません。買った日に小分けして冷凍する前提で使うと、買い物回数を減らせます。
Wild Fork：冷凍肉と魚介をストックする
Wild Forkは冷凍の肉や魚介を選びたいときに使います。冷凍専門店ですが、店内は清潔で、肉からデザートまで選択肢があります。ピカーニャとロブスターは資料作成時でそれぞれ約32ドル、冷凍チーズケーキは約15ドルでした。
特にピカーニャは、牛の腰から臀部にかけての部位で、日本ではイチボとして知られています。脂身と赤身のバランスがよく、低温で火を通してから表面を強火で焼き、少し休ませると肉汁を保ちやすい。特別な日の料理を家で作りたいときに選んでいます。
冷凍食品・デリ・特別な日の3店
Trader Joe’s：手軽で楽しい冷凍食品
Trader Joe’sは、調理の負担を減らしながら少し楽しい物を買う店です。Mandarin Orange Chickenは約5〜6ドル、Soup Dumplingsは約3〜4ドル、Japanese Style Fried Riceは約4〜5ドルが資料作成時の目安でした。枝豆、豆腐、ひじき入りの炒飯は、日本の冷凍炒飯とは違いますが、手軽な一食になります。
冷凍食品以外では、Chocolate Covered Mini Pretzelsが約4ドル、Washington州産のCabernet Sauvignon 2022が約10ドル、Organic Tomato & Roasted Red Pepper Soupが約3〜4ドル。プレッツェルは手土産、ワインは日常用、トマトスープは温めるだけの一品として使い分けられます。
Central Market：デリ、ケーキ、野菜を楽しむ
Central Marketは、普段の価格重視の買い物とは少し気分を変えたい日に向いています。私にとっては「食の遊園地」に近く、見て選ぶ時間そのものを楽しみやすい店です。クリームブリュレは約9ドル、チョコレートケーキは約35ドルからが資料作成時の目安でした。
レタスやさつまいもなどの野菜にも魅力があり、冷凍コーナーには毎回発見があります。来客や記念日など、いつもより食卓の質を上げたいときに使うと、価格の高さにも納得しやすいです。
Eatzi’s：料理をする余力がない日のグラブ＆ゴー
Eatzi’sは、毎日店内で作られるサンドイッチやデリ料理を持ち帰りたい日に便利です。オーダー式のサンドイッチは資料作成時で約10ドル。想像より大きく、一食として十分なボリュームがあります。イタリア料理を中心としたデリも、自宅で少し上質な食事をしたい日に使えます。
外食する時間はないけれど、家で一から作る余力もない。そんな日に「何も作らない」と決められることも、駐在生活を無理なく続けるための立派な工夫だと思います。
私なら最初はこの4店から始める
- H-E-B：毎日の肉、パン、野菜、惣菜を揃える。
- MitsuwaまたはH Mart：日本食・アジア食材を補う。
- Costco：消費量が読める物だけをまとめ買いする。
- Trader Joe’s：忙しい日の冷凍食品をストックする。
最初から11店すべてを回る必要はありません。まず4店で生活を回し、「牛乳はWhole Foods」「魚介は99 Ranch」「肉のストックはWild Fork」のように、自分の家庭で不足する部分だけを足す方がシンプルです。
まだ評価途中のスーパーもある
フリスコ周辺には、今回の11店以外にもKroger、Sprouts、Targetなどがあります。WalmartとTargetは、私の場合、現時点では旅行中や移動途中の「コンビニに近い買い足し先」です。十分に比較できていない店を無理に順位付けせず、実際に買ってよかった物が増えた段階でこの記事を更新します。
よくある質問
フリスコ周辺で、最初に行くならどのスーパーですか？
普段の食料品を一通り揃えるなら、私はH-E-Bを第一候補にします。価格と品質のバランスが取りやすく、肉、パン、惣菜までまとめて確認できます。
日本食材はMitsuwaとH Martのどちらがよいですか？
日本米、納豆、日本の調味料を迷わず選びたいならMitsuwaです。韓国食材、野菜、冷凍うどん、粉物まで広く見たいならH Martが向いています。どちらか一方に決めず、買う物で分けるのが現実的です。
Whole Foodsは高くても行く価値がありますか？
全商品を買うと食費は上がりやすいですが、牛乳、チーズ、ジャム、パスタ、トマト缶など、味を重視する定番品を絞って買うなら価値があります。
Walmartで生鮮食品を買っても大丈夫ですか？
店舗や入荷状況によるため、現物の状態を見ることが前提です。私自身は、旅行中に立ち寄った店舗で鮮度が良く、おいしい野菜に出会いました。最初から除外せず、その日の状態で判断しています。
食費を抑えるには、どの店を使えばよいですか？
店を増やしすぎるより、H-E-Bを中心にし、Costcoでは食べ切れる物だけを買う方が管理しやすいです。安さだけで遠くの店を回ると、移動時間やガソリン代が増えるため、買い物全体のコストで考えることをおすすめします。
スーパーを決めると、駐在生活は少し楽になる
アメリカのスーパーは大きく、選択肢も多いため、毎回ゼロから選ぶとそれだけで疲れます。日常はH-E-B、日本食はMitsuwaかH Mart、まとめ買いはCostco、冷凍食品はTrader Joe’s。まずはこの役割分担を置き、必要に応じてWhole Foods、99 Ranch、Wild Fork、Central Market、Eatzi’sを足す。それだけでも買い物の迷いはかなり減ります。
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